Sản phẩm bán chạy

Hỗ trợ trực tuyến

Video

Banner trái

12 lợi ích tuyệt vời của cá hồi đối với sức khỏe

12 lợi ích tuyệt vời của cá hồi đối với sức khỏe

Cá hồi được coi là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất hành tinh vì không chỉ chứa a xít béo Omega-3 mà còn chứa đa vitamin và khoáng chất khác.

Có giá trị dinh dưỡng cao, cá hồi có rất nhiều lợi ích cho toàn bộ cơ thể. Vì vậy, để biết thêm về lợi ích sức khỏe của ăn cá hồi mỗi ngày, đừng bỏ qua những thông tin dinh dưỡng từ cá hồi như dưới đây, theo boldsky.

1/ Mỡ giàu a xít béo Omega-3

Cá hồi là một trong những nguồn a xít béo Omega-3 tốt nhất. Trong 100 gram cá hồi có 2,3 gram a xít béo Omega-3. A xít béo Omega-3 làm giảm viêm, giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh khác.

2/ Tăng cường trao đổi chất

Cá hồi có chứa a xít béo Omega-3, vitamin D và selen, giúp kiểm soát lượng insulin, giúp tạo thuận lợi cho sự hấp thu đường và việc hạ thấp mức đường huyết.

3/ Cải thiện sức khoẻ tim mạch

A xít béo Omega-3 trong cá hồi giúp giảm cholesterol, duy trì tính linh hoạt của động mạch, tĩnh mạch và tăng cường cơ tim. Nó cũng giúp giảm huyết áp bằng cách giảm mức cholesterol và ngăn ngừa cứng thành động mạch

4/ Giàu vitamin và khoáng chất

Các protein từ cá hồi dễ tiêu hóa và dễ hấp thụ vào cơ thể. Cá hồi rất giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu như sắt, canxi, phốt pho, selen, vitamin A, vitamin D và vitamin B. Những chất dinh dưỡng này cần thiết cho sự chuyển hóa hợp lý của cơ thể.

5/ Cải thiện não và thần kinh

Hàm lượng a xít béo Omega-3 trong cá hồi làm tăng tính hiệu quả của chức năng não, cải thiện trí nhớ và cũng giúp cơ thể hoạt động bình thường. Những a xít béo cùng với các chất dinh dưỡng khác bảo vệ hệ thần kinh khỏi những thiệt hại liên quan đến lão hóa và hoạt động như một thuốc chống trầm cảm làm giãn não.
cá hồi tốt cho sức khoẻ

6/ Tăng cường sức khỏe mắt

Cá hồi có chứa các a xít amin giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, khô võng mạc, mất thị lực và mệt mỏi mắt. Những người ăn cá hồi thường xuyên được cho là có thị lực tốt hơn so với những người không ăn. Hãy ăn cá hồi để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh!

7/ Tốt cho xương và khớp

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn thường xuyên cá hồi có thể giúp ngăn ngừa loãng xương. Phụ nữ có lượng a xít béo Omega-3 trong máu cao hơn, có ít nguy cơ gãy xương hông. Cá hồi là một thực phẩm chống viêm tự nhiên và ăn nó mỗi ngày sẽ giúp giữ cho xương mạnh mẽ.

8/ Da khỏe mạnh

Cá hồi có hàm lượng chất béo Omega-3 đặc biệt sẽ giúp bạn sở hữu làn da sáng và mềm hơn. Các chất chống ô xy hóa carotenoid trong cá hồi có thể làm giảm đáng kể ảnh hưởng của các gốc tự do gây hại, gây lão hóa. Vì vậy, nên ăn cá hồi ba lần một tuần để có làn da rạng rỡ hơn

9/ Ngăn ngừa ung thư

Cá hồi có tác dụng tích cực trong việc ngăn ngừa sự phát triển của ung thư. Các a xít béo Omega-3 có tác động sâu sắc trong việc chống lại khối u và ung thư. Nó giết chết tế bào ung thư ruột kết, tế bào ung thư tuyến tiền liệt, tế bào ung thư vú, ung thư gan và ung thư da.

10/ Cung cấp kali

Cá hồi có hàm lượng kali cao, cung cấp khoảng 18% như cầu lượng kali. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng cá hồi chứa nhiều kali hơn chuối. Nó giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ đột qụy. Bạn có thể bình thường hóa mức huyết áp bằng cách tăng lượng cá hồi ăn hằng ngày!

11/ Hỗ trợ giảm cân

Ăn cá hồi thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân. Nó giúp điều chỉnh các kích thích tố kiểm soát thèm ăn và làm cho bạn cảm thấy no lâu. Vì vậy, cá hồi là một thực phẩm hoàn hảo có thể thúc đẩy giảm cân và giảm mỡ bụng ngay lập tức.

12/ Tốt cho tâm trạng

Cá hồi giúp giảm lo lắng và trên thực tế, ăn cá này mỗi ngày, nó có thể chữa trị trầm cảm lâm sàng. Nó sẽ mang lại hiệu quả tích cực cho tâm trí bằng cách mang lại những tâm trạng tích cực vì nó có chứa vitamin B12, giúp sản xuất các chất hoá học não ảnh hưởng đến tâm trạng.
Trên đây là 12 lợi ích tuyệt vời mà cá hồi có thể mang lại cho người sử dụng. Chúng tôi tổng hợp và liệt kê cho quý khách tham khảo
Quý khách có nhu cầu mua cá hồi nguyên con của chúng tôi vui lòng nhấp TẠI ĐÂY
Cảm ơn quý khách

Tin liên quan

Caviar với hệ thống miễn dịch của con người

Kẽm là khoáng chất giúp tăng cường miễn dịch nổi tiếng nhất, chúng thường được bổ sung vào các ...

Caviar có thể chữa được trầm cảm ?

Các nghiên cứu ban đầu cho thấy, những người mắc bệnh trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và các vấn đề ...

10 lợi ích hàng đầu của trứng cá tầm

Trứng cá đen còn giúp giữ cho hệ thống xương khỏe mạnh, năng động và trẻ trung. Caviar chứa ...

12 lợi ích tuyệt vời của cá hồi đối với sức khỏe

Cá hồi là một trong những nguồn a xít béo Omega-3 tốt nhất. Trong 100 gram cá hồi có 2,3 gram a ...

Những điều bạn chưa biết về cá hồi nguyên con

Ngày nay cá hồi nguyên con đã không còn quá xa lạ với chúng ta nữa, bởi vậy việc sử dụng lựa ...

Moet Champagne: một thương hiệu sang trọng

Trong quá trình lên men, tế bào nấm men chết và sau vài tháng, quá trình lên men hoàn tất. Tuy ...

Những điều bạn chưa biết về Trứng cá Caviar

Nếu như bạn đã từng tìm hiểu về trứng cá thì sẽ biết rằng trứng cá là nguồn thực phẩm giàu ...

Trứng cá tầm nga và những giá trị nhiều hơn thế

Trứng cá tầm nga được mệnh danh là món ăn của hoàng gia vì giá thành vô cùng đắt đỏ, tuy nhiên, ...

Gọi điện SMSChỉ Đường